Ares
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Stato Sveglia & Alba
Sveglia Attiva
--:--
Alba alle --:--
Se vai a dormire Adesso, i cicli ottimali sono:
Stato Sveglia
--:--:--
Attiva per le
07:45
A che ora vai a letto?
Calcoleremo i cicli di sonno (90 min) per farti svegliare fresco e senza inerzia.
Orari Consigliati
Dormendo alle 01:00 (+15m per addormentarsi)
08:30
Sveglia Impostata
L'Alba Tuya si attiverà in camera alle 08:10 per sopprimere la melatonina in modo naturale prima del risveglio.
Ricorda: avevi pianificato di andare a dormire --:--.
Alle 01:00
Perfetto. Aggiungo 15 minuti per farti addormentare. Ecco i tre orari migliori per svegliarti alla fine di un ciclo di 90 minuti ed evitare l'inerzia del sonno:
Imposta per le 08:30
Sveglia Impostata
Tutto pronto. L'Alba Tuya in camera si attiverà dolcemente 20 minuti prima del risveglio per sopprimere la melatonina in modo naturale. Buonanotte!
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